出産後の体の変化は女性にとって大きな悩みの一つです。中でも骨盤の状態は重要な問題で、産後骨盤矯正の是非については様々な意見があります。このコラムでは、骨盤の歪みを正す産後骨盤矯正に関する疑問や効果、メリットなどについて詳しく解説していきます。出産後の健康的な体作りを目指す方はぜひご参考ください。
目次
産後骨盤矯正に意味があるのか
産後の女性にとって、体の変化は非常に重要な問題です。特に出産を経験した後の骨盤の状態は、多くのママたちが気にするポイントです。そのため、「産後骨盤矯正」はどのような意味を持つのか、ここで詳しく考えてみましょう。
産後の骨盤は歪んでいる？
一般的に使用されている「骨盤の歪み」は医学的な根拠がありません。通常、人間の骨盤は、下敷きを捻ったような捻れや歪みは生じません。ここで言う「歪み」とは、出産までの負荷や出産時の力み、ホルモンバランス等に起因した左右の高低差の事で、このことを「骨盤の歪み」と表現しています。
骨盤矯正ってなに？
近年、インターネットや雑誌でよく見る「骨盤矯正」。実は造語になります。
骨盤を矯正するというと「捻れたり曲がったりした骨盤を特殊な器具を使用して正しい形に直す」といった印象を持ちますが、上記の通り通常骨盤に歪みは起こりません。
エフセラピの骨盤矯正とは「医学的知見に基づき、骨盤に関係する関節や周辺筋肉を整え、骨盤の左右差や開きを正し、機能的に動ける骨盤の位置に調整する施術」になります。
また、当店では「骨盤を正しい位置で維持できるようトレーニングや運動指導」も行っており、日頃から健康維持ができるよう、セルフケアのレクチャーも行っています。
産後ケアとしての重要性
産後の骨盤矯正は、まず体のケアとして非常に重要です。出産を通して骨盤周りの筋肉や靭帯は大きな負担を受け、大なり小なり不調を抱える方が多いです。これにより、腰痛や股関節の痛みなど、日常生活に支障をきたす種々の問題が生じかねません。
骨盤矯正の実績と個々の体験
実際に、産後骨盤矯正を受けた方々からは多くの喜びの声が寄せられています。「身体の痛みが緩和された」「心身共に余裕ができた」といった内容は多く、施術を受けたことで実際の体型や健康面にポジティブな変化をもたらした事例も多々ございます。
産後骨盤矯正のメリット
産後の骨盤矯正は、出産を終えた女性にとって身体を労わる大切なプロセスです。以下では、産後骨盤矯正が提供する主な利点について詳しく説明します。
腰痛や肩こりの軽減
出産後は、骨盤の歪みが腰や肩に負担をかけやすくなります。特に赤ちゃんを抱き上げる姿勢が多いため、これらの部位に不快感を感じる方も少なくありません。骨盤を本来の位置に調整することで、こうした痛みを和らげ、活動的な毎日を取り戻せることが期待されます。
運動による体型の回復
出産後、骨盤周辺の靱帯・筋肉が変化することで体型にも変化が生じることがあります。この状態が続くと、運動して体重が元に戻っても、下半身が引き締まらないことがあります。そういった場合は骨盤矯正を行うことで、こわばった筋肉を整え、スタイルを整える手助けをすることができます。
尿漏れの軽減
多くの産後女性が経験する尿漏れは、骨盤底筋の弱体化が原因の一つとされています。正しい骨盤の位置を保つことで、筋肉の働きを正常にし、尿漏れの軽減にもつながります。
便秘の改善
骨盤の不均衡は内臓の位置に影響を与え、便秘の原因となることがあります。矯正によって内臓が本来の位置に戻ると、腸の機能が向上し、便秘の解消が期待できます。
精神的な安定
産後の骨盤矯正は体だけでなく、精神面にも影響を及ぼすことがあります。身体の不調が改善されることで、育児に対するストレスやイライラが軽減される傾向があり、多くの産後ママたちが、骨盤矯正を受けることで「心身共に余裕ができた」と言うお声もいただいています。これにより、より育児を楽しむことができるようになるのではないでしょうか。
産後骨盤矯正を受けるべきタイミング
産後の骨盤矯正は、妊娠と出産を経た身体の回復を助ける重要な手段です。しかし、いつ始めるべきなのか、具体的なタイミングが気になる方も多いでしょう。このセクションでは、産後骨盤矯正を受けるべき最適な時期について解説します。
産後1〜2ヶ月は安静に
出産後、最初の1〜2ヶ月は「産褥期」と呼ばれ、身体が妊娠前の状態へ戻ろうとしている大切な時期です。この時期は安静に過ごすことをお勧めしております。したがいまして、産後すぐの骨盤矯正は必ずしも適切ではありません。
産後2ヶ月目以降がおすすめ
一般的に、産後2ヶ月目から6ヶ月目にかけて骨盤の状態が最も改善しやすいとされています。この期間は、骨盤周辺の靭帯や筋肉がまだ柔らかく、体が元の位置に戻りやすい時期です。このタイミングで骨盤矯正を受けることにより、しっかりとした効果を期待することができます。
まとめ
このように、産後骨盤矯正には身体的な改善はもちろん、体型や体重管理、精神的な安定などのメリットが沢山あります。
実際に、産後骨盤矯正を受けた方々からは「身体の痛みが緩和された」「心身共に余裕ができた」といったお声をいただき、施術を受けたことで実際の体型や健康面にポジティブな変化をもたらした事例も多々ございます。
エフセラピでは医師・理学療法士・柔道整復師が一体となってお客様お一人お一人にあわせた適切な施術をご提供しております。
女性スタッフによる個室での施術で託児も承っておりますので、安心してリラックスした時間をお過ごしいただけます。
