お役立ち情報
「恥骨の痛みを和らげるストレッチ」
簡単なのでぜひ一緒にやってみてください😊✨️
恥骨が痛む原因の一つに
「内転筋」という
ふとももの内側の筋肉の固さがあります😫
内転筋が固くなると、
筋肉は固い方に引っ張られるため、
内転筋とくっついている恥骨が引っ張られて
痛みが生じる方がいます😵💥
そんな時はストレッチで
内転筋の固さをゆるめてあげましょう☺️💡
ストレッチでふとももの内側を
上手く伸ばせない方、
大丈夫です😄☀️
手で揉んであげるだけでも、
固さが柔らかくなります😊🎶
痛くない方も予防になりますし、
柔軟性がある身体は不調を起こしにくく
しますので、
ぜひ、やってみてください🧘♀️💓
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