お役立ち情報
【反腰を改善するストレッチ】
簡単なのでぜひ一緒にやってみてください☺️
反腰が原因で腰痛になっている方は
たくさんいらっしゃいます😢
仰向けで寝ると腰が痛いなぁという方
ぜひ、２つ前の投稿にある
【反腰のチェック】もやってみてください😊
反り腰になる原因のひとつに
「太ももの前側の筋肉」の硬さがあります。
太ももの筋肉は骨盤にくっついているのですが、
硬くなると骨盤が引っ張られて前に傾いてしまいます。
その結果、反り腰となってしまうことがあります😢
そんなときは、ストレッチで太ももの筋肉を緩めてあげましょう✨️
20~30秒ほどゆっくり伸ばしてあげてください。
反り腰が気になる方、身体の硬さが気になる方、
はじめは痛いかもしれませんが、
毎日少しずつでも続けてセルフケアしてあげると
身体はちゃんと変わってきますよ💓
ぜひやってみてくださいね☺️
私たちは、
頑張る女性のお身体のケアを通して、
お客様の心が穏やかに過ごせるよう
精一杯サポートさせていただきます🌿
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