お役立ち情報
【妊娠中の肩こりに悩まされていませんか？】
＼肩こりの原因と対処方法について／
肩こり、妊娠前からお悩みだった方も多いのではないでしょうか？
妊娠によって、
お腹が大きく重たくなってくると
身体は頑張って支えようとし
姿勢が崩れやすくなります🤰
まき肩や、首が前に出る姿勢などです(>_<)
その結果
肩周りに負担がかかり⚡
肩こりなどの不調が出てきます😭
原因は他にも、
運動不足やストレスなどが考えられますが、
みなさんが意外に感じるのは、
「呼吸」
ではないでしょうか☺️？
大きなお腹に圧迫されて、
呼吸で空気をたくさん吸い込めないため、
肩を上下させて呼吸する方がいらっしゃいます
これも肩こりに繋がる原因なんです💡
ちょっと意識して、
1日の中でリラックスタイムを作り
力を抜いて深呼吸を取り入れてみてくださいね✨️
また、
マッサージやストレッチで
身体の緊張をほぐしてゆるめてあげることで、
呼吸をしやすくなります😊✨️
そして、
身体の姿勢を正しく整えてあげること
これが大切です💓
姿勢を整えて、
不調が出にくいお身体にしていきましょう✨️
次回のリールでは、
【姿勢を整えるためのマッサージとストレッチ】
をご紹介していきます☺️🎵
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私たちは、
頑張る女性のお身体のケアを通して、
お客様の心が穏やかに過ごせるよう
精一杯サポートさせていただきます🌿
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