お役立ち情報
【妊娠中のこむら返りに悩まされていませんか？】
＼こむら返りの原因と対処方法について／
夜中に足がつって目が覚めてしまうなど、
「こむら返り」にお悩みの方も多いのではないでしょうか？
妊娠すると、お腹がどんどん
大きく重たくなっていきますよね🤰🏻
赤ちゃんの成長はとても喜ばしいこと⸜❤︎⸝
ですが、、
実はお母さんの身体にも様々な影響があります
妊娠前と同じ動きをしても、重さがある分
足にかかる負担が大きくなってしまうんです😔
そのため、少しの動きでも疲労がたまりやすくなります🥲
他にも、水分・栄養の不足や冷えなどが
こむら返りの原因となってしまいます💭
頑張りすぎは大敵です⚡️
無理をせず、疲労をためないこと
バランスの良い食事を心がけること
ストレッチや入浴で身体を温めること
「リラックス」が大切です🙂
また、
マッサージやストレッチ、運動など
筋肉を動かしてあげることで、
こむら返りを予防することができます🫧
一緒に不調が出にくいお身体を目指しましょう✨️
次回のリールでは、
【足の血行を良くするストレッチ】
をご紹介していきます☺️🎵
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私たちは、
頑張る女性のお身体のケアを通して、
お客様の心が穏やかに過ごせるよう
精一杯サポートさせていただきます🌿
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